/
RSS Feed
Eiwitten zijn noodzakelijk voor onze gezondheid en in deze aflevering bespreek ik wat ze zijn en hoeveel we ervan nodig hebben.
- 0:54 Wat zijn eiwitten en aminozuren?
- 1:29 Essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren.
- 2:32 Wat is de functie van eiwitten?
- 4:55 De vertering van eiwitten.
- 5:43 Waar zit het allemaal in?
- 6:10 De opneembaarheid en kwaliteit van eiwitten.
- 8:08 Eiwittekort en -overschot.
- 10:50 Hoeveel eiwitten hebben we nodig?
- 13:38 Vasten en eiwit. (30 gram per maaltijd?)
- 15:18 Eiwitten hype en hoe eet je makkelijk meer eiwitten?
- Dietary protein intake and human health – Food & Function (RSC Publishing)
- High dietary protein intake is associated with an increased body weight and total death risk – Clinical Nutrition
- Higher protein intake during caloric restriction improves diet quality and attenuates loss of lean body mass
- How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution
- The Anabolic Response to Plant-Based Protein Ingestion
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Wordt vriend van de show.