030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.
/

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht.
In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben.

  • 00:53 Waarom zijn koolhydraten zo’n groot discussiepunt? (Suikers)
  • 6:54 FODMAP’s en gluten.
  • 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig? 
  • 10:52 Heb je ze wel nodig?
  • 12:16 Bouw vezels langzaam op. 
  • 13:36 30 planten challenge.
  • 15:05 Vezels.
  • 16:02 Drink voldoende. 

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.

Ps: sorry voor de terugkerende hooikoorts stem en wat irritante geluiden, maar zelfs het opnemen spreiden over 2 weken is eigenlijk niet voldoende zodra de pollen boven de 6 komen.