030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.
/

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht.
In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben.

  • 0:53 Waarom zijn koolhydraten zo’n groot discussiepunt? (Suikers)
  • 3:29 Resistent zetmeel
  • 6:54 FODMAP’s en gluten.
  • 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig? 
  • 10:52 Heb je ze wel nodig?
  • 12:16 Bouw vezels langzaam op. 
  • 13:36 30 planten challenge.
  • 15:05 Vezels.
  • 16:02 Drink voldoende. 

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.
Wordt vriend van de show.

Ps: sorry voor de terugkerende hooikoorts stem en wat irritante geluiden, maar zelfs het opnemen spreiden over 2 weken is eigenlijk niet voldoende zodra de pollen boven de 6 komen.