029 Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen.

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
029 Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen.
/

Iedereen kent het advies “eet minder en beweeg meer” wel, maar zo simpel is het maar zelden.
Welke factoren er nog meer meespelen bespreek ik in deze aflevering.

  • 1:24 WHO rapport obesitas epidemie.
  • 3:26 Wat is een calorie (kcal) en hoeveel bevat alles?
  • 5:34 Hoeveel nemen we gemiddeld van alles op?
  • 6:36 De vorm van je voedsel.
  • 6:57 Invloed van je darmmicrobioom.
  • 8:13 Stofwisseling.
  • 9:45 Bewegen.
  • 10:55 Macrovoedingsstoffen en onze reactie hierop (DIETFITS studie).
  • 11:55 Wat je eet.
  • 13:25 Wanneer je ze wel wilt bijhouden. 

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.
Wordt vriend van de show.

Ps: sorry, maar m’n “hooikoorts” slaat steeds meer op m’n stem.