017 De honger-reactie (CPIR), smaakjes (tandpasta, kauwgom, lippenbalsem, roken etc.) en maag- en darmgeluiden.

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
017 De honger-reactie (CPIR), smaakjes (tandpasta, kauwgom, lippenbalsem, roken etc.) en maag- en darmgeluiden.
/

Honger is de hoofdreden dat veel mensen stoppen met vasten doordat ze niet precies weten wat het triggert. In deze aflevering bespreek ik onder andere hoe de cephalische fase werkt zodat je honger zoveel mogelijk kan vermijden.

  • 0:46 Honger en de CPIR (Cephalische Fase [Phase] Insuline Respons).
  • 3:11 Je hoeft niks te voelen.
  • 4:32 Zien, geuren en horen (klaarmaken, geurkaarsen, verpakkingen etc).
  • 5:48 Aangeleerd gedrag.
  • 7:14 Het mentale aspect. 
  • 8:15 Tanden poetsen en mondwater.
  • 9:14 Lippenbalsem en lippenstift.
  • 9:30 Roken, vapen, wiet en CBD olie.
  • 9:59 Kauwen.
  • 10:20 Zuigen.
  • 10:36 Maag- en darmgeluiden.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)?
Stuur ze via Valorieen.nl of wordt lid van mijn LIFE Circle.