016 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
016 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.
/

In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen.

0:50 Goed vasten en eten.
2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”

  • 0:50 Goed vasten en eten.
  • 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”
  • 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt).  
  • 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.”
  • 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.”
  • 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.)
  • 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.”
  • 12:09 “Ik kan niet vasten.”

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl