015 Autofagie: wat is het, hoe verhoog je het en waarom is dit belangrijk?

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
015 Autofagie: wat is het, hoe verhoog je het en waarom is dit belangrijk?
/

Autofagie, in het Engels autophagy, is een belangrijk proces wat ik al een paar keer heel kort besproken heb en waar ik in deze aflevering dieper op in ga.

  • 1:17 Autofagie
  • 1:53 Stressoren
  • 2:23 Caloriearme diëten 
  • 2:35 Sauna en koud douchen
  • 2:52 Waarom stressoren goed kunnen zijn en wanneer ze een probleem vormen.
  • 4:20 Wanneer verhoogt autofagie?
  • 5:10 Langdurig vasten.
  • 5:51 Wat gebeurt er op celniveau? (Apoptose, cel-afval, overtollige eiwitten, AMPK, fagofoor, autofagosoom, lysosoom en mTOR).
  • 9:20 AMPK en mTOR balans
  • 10:43 Supplementen
  • 11:05 Koffie

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl