/
RSS Feed
Sporten en vasten is een betere combinatie dan je denkt, maar het kan in het begin best even lastig zijn.
- 0:53 Waarom vastend sporten in het begin een uitdaging kan zijn.
- 1:48 Elektrolyten
- 2:24 Koffie
- 2:49 Tijdelijk je sport- of eettijd opschuiven.
- 3:20 Het beste moment om te sporten.
- 3:32 Voordelen van vastend sporten.
- 3:38 Je hoeft niet bang te zijn voor spierverlies.
- 5:48 Heb je extra eiwitten nodig?
- 6:49 Voordelen van sporten.
- 7:25 Beste sport voor vasters?
- 7:52 Vastende ultramarathons.
- 8:22 Waarom je de weegschaal vaak beter kunt opbergen.
- 9:10 Ook voor niet-vasters is de weegschaal vaak niet betrouwbaar.
- Dit is een voorbeeld van een geschikte elektrolytenpoeder.
- BDNF
- Terry Crews over het 16:8 (ik zou het alleen houden bij goed vasten)
- Hugh Jackman
- Het belang van voldoende bewegen
- Eiwitten
- BMI verschil
- Spieren vs vet
- Sporten en vetverbranding: studie, studie 2
- Autofagie en spieren
- Alternate-day versus daily energy restriction diets: which is more effective for weight loss? A systematic review and meta-analysis: Alternate-day fasting versus daily energy restriction
- Resting energy expenditure in short-term starvation is increased as a result of an increase in serum norepinephrine
- The effect of prolonged fasting on levels of growth hormone-binding protein and free growth hormone
- Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man
- Improvements in coronary heart disease risk indicators by alternate-day fasting involve adipose tissue modulations
- Effects of 8 wk of 16:8 Time-restricted Eating in Male Middle- and Long-Distance Runners
- Facebook groep voor vastende hardlopers
- Cache Valley man runs 100 miles on zero calories
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Wordt vriend van de show.