003 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v2)

Vasten als leefstijl
Vasten als leefstijl
003 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v2)
/

Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire.

  • 0:45 Urenvasten (Time Restricted Eating [TRE], intermitterend vasten of periodiek vasten).
  • 1:19 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6.
  • 2:34 19:5, OMAD (One Meal A Day).
  • 4:17 OPAD (One Plate A Day).
  • 4:45 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 (Alternate Day Fasting).
  • 5:57 MADF (Modified Alternate Day Fasting).
  • 6:33 Combineren van vastmethodes.
  • 7:33 Dagenvasten (Extended Fasting [EF]).

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl