03 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v2)

/
RSS Feed
Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire.
- 0:45 Urenvasten (Time Restricted Eating [TRE], intermitterend vasten of periodiek vasten).
- 1:19 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6.
- 2:34 19:5, OMAD (One Meal A Day).
- 4:17 OPAD (One Plate A Day).
- 4:45 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 (Alternate Day Fasting).
- 5:57 MADF (Modified Alternate Day Fasting).
- 6:33 Combineren van vastmethodes.
- 7:33 Dagenvasten (Extended Fasting [EF]).
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl
Wordt vriend van de show.
(v2 i.v.m. een nieuwe microfoon en extra uitleg.)